Fellestrening

Fellestreninger 

Vi har for øyeblikket en fellestrening i uken. Vi vil sette opp en ekstra ungdom/voksen intervalløkt ved interesse. Gi beskjed om du vil bli med til rekruttering@o-klubb.no

Torsdager klokka 17.30 for o-kids, ungdom og voksne

O-kids: Lek, løp, lær. O-trening for barn opptil 14 år.

Ungdom/Voksen: O-teknisk trening, intervaller etc, forskjellig opplegg hver uke. Passer også perfekt for foreldre som leverer barna på o-kids.

Trenere: Leif Kjetil, Tord, Harald og Tone

Vi bruker Spond for informasjon og påmelding til hver trening. Gi beskjed om du vil legges til i gruppen.
Foreløpig plan (endringer kan forekomme):
Dato Aktivitet Oppmøtested
31.03.2022 Torsdagsløp Sørmarka v/Havhesten barnehage
07.04.2022 Trening Sørmarka v/Havhesten barnehage
21.04.2022 Trening Sørmarka v/Havhesten barnehage
28.04.2022 Trening m/SO-cup Vannassen
05.05.2022 Trening Godeset v/Gausel Kirke
12.05.2022 Trening Tastaveden v/Tastarustå Idrettshall. Oppvarming opp til start/mål i Tastaveden, klikk her for kart.
19.05.2022 Trening Ølberg Frisbeegolfbane
02.06.2022 Trening m/Sørmarkstafetten Sørmarka, se eventor
09.06.2022 Trening Krossberg v/speidermarka
16.06.2022 Trening Tananger v/Storevarden skole
23.06.2022 Trening m/SO-Cup Gausel/Godeset, se eventor
Utstyr:
  • Kompass, og tidtakerbrikke hvis du har.
  • Joggesko/o-sko og klær etter vær. Ikke kle på for mye. Kanskje du trenger mer klær/tørre sokker og drikke etter treningen.
  • I vintersesongen så trengs enkel hodelykt og refleksvest.

Treningsavgift er inkludert i SO-medlemskap.

For innmelding i klubben fyll ut dette skjemaet: http://www.o-klubb.no/?page_id=2879815

Spørsmål / påmelding: rekruttering@o-klubb.no eller ring Tone Torgersen, telefon 90548461.

Egentrening

Vi har mange opplegg på UsynligO med og uten postmarkeringer, Sandnes har flere løyper ute, og Ganddal har også flere løyper. Under har vi listet opp det som ligger ute (gi beskjed om vi har glemt noe).

SO opplegg på UsynligO (http://usynligo.no) :

Trees side med lenker til det meste: http://rok-trees.no

Ganddal ILs opplegg:

Let på hjemmesiden: https://ganddalil.no/portal/arego/club/240/sport/15

Det er også gamle ukas løyper tilgjengelig her fra den gamle hjemmesiden: http://gandor.org/hjem/trening/ukens-loype/

Sandnes ILs opplegg:

Let på nyhetssiden: https://www.sandnes-idrettslag.no/orientering/nyheter/ eller gå direkte til mappen med løypene her: https://www.sandnes-idrettslag.no/orientering/dokumenter/

Forsand IL – poengløype på Øvre Rossavik – Poengorientering i Øvre Rossavik på Forsand

I tillegg har mange klubber turorienteringsopplegg. Dette egner seg godt til gode treningsopplegg.
Se på http://turorientering.no

Vi legger til nye opplegg etterhvert som vi ser disse. God trygg tur!

Én kommentar til «Fellestrening»

Legg igjen en kommentar