Fellestreninger

Fellestreninger 

Vi har fellestrening torsdager og intervalltreninger på tirsdager.
Har du spørsmål, kontakt oss på epost: rekruttering@o-klubb.no

Torsdager klokka 17.30 for o-kids, ungdom og voksne

O-kids: Lek, løp, lær. O-trening for barn opptil 14 år.
Ungdom/Voksen: O-teknisk trening, også på A-nivå, intervaller etc, forskjellig opplegg hver uke. Passer også perfekt for foreldre som leverer barna på o-kids.

Trenere: Leif Kjetil, Tord, Harald, Tone og Elise

Vi bruker Spond for informasjon og påmelding til hver trening. Gi beskjed om du vil legges til i Spond gruppen, kontakt Tone eller Leif Kjetil (klikk på navnene for å sende e-post).
Treningsplan 2024
07.05.24 Ungdomscupløp Lundehaugen 14.05.24 Ungdomscupløp Hålandskogen Ålgård 16.05.24 Trening Ølbergskogen 23.05.24 Trening Sørmarka 30.05.24 SO-Cup/Torsdagsløp Sørmarka 06.06.24 Trening Kvernevik 13.06.24 SO-Cup/Torsdagsløp Krossberg 18.06.24. Sørmarkstafetten m/sommeravslutning! 20.06.24 Trening Sørmarka
Utstyr:
  • Kompass, og tidtakerbrikke hvis du har.
  • Joggesko/o-sko og klær etter vær. Ikke kle på for mye. Kanskje du trenger mer klær/tørre sokker og drikke etter treningen.
  • I vintersesongen så trengs enkel hodelykt og refleksvest.

Treningsavgift er inkludert i SO-medlemskap.

For innmelding i klubben følg anvisningene på sidene her: https://o-klubb.no/?page_id=2879815

Spørsmål / påmelding: rekruttering@o-klubb.no eller ring Tone Torgersen, telefon 90548461.

 

Egentrening

Løp som ligger på Livelox kan du løpe i UsynligO, du trenger et løypekart i tillegg. Er det fra våre løp har vi sikkert dette i lageret vårt, ta kontakt i såfall.

Vi har mange opplegg på UsynligO med og uten postmarkeringer, Sandnes har flere løyper ute, og Ganddal har også flere løyper. Under har vi listet opp det som ligger ute (gi beskjed om vi har glemt noe).

SO opplegg på UsynligO (http://usynligo.no) :

Ganddal ILs opplegg:

Let på hjemmesiden: https://ganddalil.no/portal/arego/club/240/sport/15

Det er også gamle ukas løyper tilgjengelig her fra den gamle hjemmesiden: http://gandor.org/hjem/trening/ukens-loype/

Sandnes ILs opplegg:

Let på nyhetssiden: https://www.sandnes-idrettslag.no/orientering/nyheter/ eller gå direkte til mappen med løypene her: https://www.sandnes-idrettslag.no/orientering/dokumenter/Se på http://turorientering.no

Vi legger til nye opplegg etterhvert som vi ser disse. God trygg tur!

En kommentar til “Fellestreninger

Legg igjen en kommentar